PROGRAMI ZA UMANJIVANJE STRESA
Radionice “Stres i ravnoteža”
Našu osnovnu radionicu za upravljanje stresom prošlo je u nekoliko godina više od 4000 ljudi u različitim tvrtkama. To može biti intenzivni jednodnevni program ili timski razvojni ciklus (redovito učenje i praćenje tima kroz kontinuirani rad, npr. 1/2 dana svaka dva mjeseca). Oblikovale smo znanstveno utemeljen, praktičan poticajan i osvješćujući program:
- Razumjeti što je i što nije stres
- Što nam znanost 21. stoljeća može reći o stresu
- Biološki temelji obnavljanja, polivagalna teorija, razvoj navika
- HeartMath metoda uključena je u sve radionice o stresu i individualne programe, prevenciju izgaranja i izgradnju otpornosti na stres.
Naučite što znače promjene u srčanim ritmovima - Kako si trenutno umanjiti pritisak ili neugodu
- Raspoloženja, razina energije, radni ritmovi
- Kako dugoročno razvijati otpornost na stres i kapacitet obnavljanja (resillience)
- Tehnike za umanjivanje tenzija, prikladne i neprikladne tehnike za pojedina stanja
(panika, tjeskoba, ljutnja, depresija)
Program se može dodatno prožeti temama o emocionalnom zdravlju
- Upravljanje emocijama – emocionalne kompetencije
- Kako racionalno razmišljati? Kako postaviti zdravi okvir za iskustva?
- Što je zdravo, a što normalno? Emocije u poslu
RADIONICE za voditelje
“Što menadžeri trebaju znati o stresu?”
Program za voditelje ima još značajniji utjecaj na to kako se organizacija suočava s intenzitetom i količinom posla i promjena – tim voditelja ili rukovoditeljski tim zajednički adresira kako organizacija upravlja pritiskom i stresom, i osim pouke o osobnim znanjima i načinima oporavka od stresa, timski se uči o vještinama umanjivanja stresa i pritiska u timu. Moderiramo učenje prema tome da tim usvoji ili obnovi neke standarde ponašanja koji olakšavaju radni ritam svima. Poučavamo temeljnim vještinama koje trebaju znati ljudi koji vode ljude.
CJELOVITI ORGANIZACIJSKI PROGRAMI
Sustavno detektiranje i otklanjanje izvora stresa u organizaciji
Sustavni uvidi i razvoj kapaciteta
- Cjeloviti program prevencije i razvoja otpornosti na stres u organizaciji
- Sustavni uvidi i preporuke za zdravlje i umanjivanje stresa
- Edukacija HR zaposlenika i menadžera o stresu
Razvojni programi
- Savjetovanje o stresu i trening srčane koherencije
- Timski programi, poduke i coaching
- Individualni programi – rad na razvoju otpornosti na stres
- Kombinacija grupnog i individualnog rada na razvoju otpornosti
- Program Što voditelji trebaju znati o stresu?
- Prevencija izgaranja i upravljanje stresom
- Individualno savjetovanje za ključne ljude
Ovlašteni smo praktičari HeartMath metode
Od 2009. do 2015. smo bili među prvim evropskim distributerima HeartMath proizvoda – emWave® senzora i programa. Uživale smo razmjenu znanja s HeartMathom i pristup istraživanjima. Poslovanje nam je ipak bilo usmjereno na savjetovanje i razvoj, te smo prestali s distribucijom HeartMath proizvoda.
I danas smo (još uvijek inspirirano) praktičari HeartMath metoda.
S nama možete proći učenje korištenja tehnologije i primjene:
- radionice za male grupe (do 12 sudionika)
- prezentacija znanja i demonstracije kroz predavanja
- inidiviudalna orijentacija i/ili trening,
- individualni dulji programi – prevencija sagorijevanja i obnavljanje od izgaranja
- savjetovanje za timove/voditelje
HeartMath senzore možete naručiti na
HeartMath Deutschland ili HeartMath Benelux
Što kažu polaznici naših programa?
“Da su nas bar ovakve stvari učili prije dvadesetak godina!”
“Želim da ova znanja uče i moja djeca!”
“Uvijek se razveselim kad ugledam u katalogu novi program od .točkepromjene. Znam da će biti kvalitetno i poticajno!”
“Iznimno je moćno i utjecajno na osobu kada može ugledati, u stvarnom vremenu, na ekranu, kako različite misli i osjećaji utječu na rad našeg tijela. Divno je i to da to ne samo da možete vidjeti, već učite kako transformirati svoje, kako Jasminka kaže ‘biokemijske’ (biološke, tjelesne, emocionalne) reakcije. Bilo tko koga je ikada interesirao mindfulness (usredotočena pozornost) ovdje će naći odgovore na mnoga pitanja.”
