Pretačemo znanost u zdrave
osobne i radne navike
Od početka rada u organizacijama željele smo biti psihologinje koje znanjem uistinu mogu pokretati ljude – pozivati, poticati i pokretati ljude – a ne samo prepričavati teorije i provoditi analize.
Provele smo puno godina učeći i probirući znanje u rasponu od neuroznanosti do fizioloških zakonitosti tijela i samoregulacije, od psihologije do biologije, bihevioralnih metoda i pristupa razvoju, i jednako toliko vremena učile kako znanje oblikovati i pretočiti u praktične i poticajne programe.
Pomažemo ljudima oblikovati zdrave osobne i radne navike kojima održavaju zdravlje i jačatju se za izazove koje donose životi i rad. Odgovaramo na pitanja o temeljnim vještinama:
- Kako čistiti stres (svakodnevno) i otklanjati njegove negativne posljedice?
- Znate li umanjiti tenziju i “špicu” emocionalne reakcije?
- Umiriti paniku, tjeskobu, nemir zbog kojeg ne možete dobro/dovoljno spavati?
- Kako isprazniti um kada nam se ne prestaje vrtiti žrvanj?
- Kako upravljati svojim reakcijama (umanjiti si pritisak, neugodu ili stres)
- Kako paziti na svoju pažnju?
- Kako se fokusirati pod pritiskom?
RADIONICE “Stres i ravnoteža”
Našu radionicu za upravljanje stresom prošlo je i prije korone (u vremena dok stres još nije bio popularna tema) više od 4000 ljudi u različitim tvrtkama. Kao intenzivni jednodnevni program ili timski razvojni ciklus (redovito učenje i praćenje tima kroz kontinuirani rad, npr. 1/2 dana svaka dva mjeseca). Naši su polaznici često naglašavali da im je važno da je naš program znanstveno utemeljen (nije fiju-briju), i da, istina, ljudi stvarno puno slušaju o stresu, ali s nama se “znanje oživljava”.
Naši osvješćujući programi vas potiču na zdravije i nude alate za put prema njemu.
Sadržaj obuhvaća:
- Razumjeti što je i što nije stres
- Što nam znanost 21. stoljeća može reći o stresu
- Biološki temelji obnavljanja, polivagalna teorija, bihevioralna ekonomija i razvoj navika
- Raspoloženja, razina energije, radni ritmovi
- Kako dugoročno razvijati otpornost na stres i kapacitet obnavljanja (resillience)
- Tehnike za umanjivanje tenzija, prikladne i neprikladne tehnike za pojedina stanja
(panika, tjeskoba, ljutnja, depresija) - Kako sustavno i dosljedno uspostavljati ravnotežu
*HeartMath metoda uključena je u sve radionice o stresu
i u individualne programe, prevenciju izgaranja i izgradnju otpornosti na stres.
Program se može dodatno prožeti temama o emocionalnom zdravlju
- Upravljanje emocijama – emocionalne kompetencije
- Kako racionalno razmišljati? Kako postaviti zdravi okvir za iskustva?
- Što je zdravo, a što normalno? Emocije u poslu
INDIVIDUALNA PODRŠKA / COACHING
Prevencija izgaranja
- Cjeloviti program prevencije i razvoja otpornosti na stres
- Oporavak i obnavljanje uslijed zahtjevnih promjena
- Jačanje HRV kapaciteta (Heart rate variability)
- Savjetovanje o stresu i trening srčane koherencije
- Razvoj osobne otpornosti na stres/ jačanje mentalne snage
- Podrška u vođenju pod pritiskom
RADIONICE za voditelje
“Što menadžeri trebaju znati o stresu?”
Program za voditelje ima još značajniji utjecaj na to kako se organizacija suočava s intenzitetom i količinom posla i promjena – tim voditelja ili rukovoditeljski tim zajednički adresira kako organizacija upravlja pritiskom i stresom, i osim pouke o osobnim znanjima i načinima oporavka od stresa, timski se uči o vještinama umanjivanja stresa i pritiska u timu. Moderiramo učenje prema tome da tim usvoji ili obnovi neke standarde ponašanja koji olakšavaju radni ritam svima. Poučavamo temeljnim vještinama koje trebaju znati ljudi koji vode ljude.
Što kažu polaznici naših programa?
“Da su nas bar ovakve stvari učili prije dvadesetak godina!”
“Želim da ova znanja uče i moja djeca!”
“Uvijek se razveselim kad ugledam u katalogu novi program od .točkepromjene. Znam da će biti kvalitetno i poticajno!”
“Iznimno je moćno i utjecajno na osobu kada može ugledati, u stvarnom vremenu, na ekranu, kako različite misli i osjećaji utječu na rad našeg tijela. Divno je i to da to ne samo da možete vidjeti, već učite kako transformirati svoje, kako Jasminka kaže ‘biokemijske’ (biološke, tjelesne, emocionalne) reakcije. Bilo tko koga je ikada interesirao mindfulness (usredotočena pozornost) ovdje će naći odgovore na mnoga pitanja.”
Ovlašteni smo praktičari HeartMath metode
Od 2009. do 2015. smo bili među prvim evropskim distributerima HeartMath proizvoda – emWave® senzora i programa. Uživale smo razmjenu znanja s HeartMathom i pristup istraživanjima. Poslovanje nam je ipak bilo usmjereno na savjetovanje i razvoj, te smo prestali s distribucijom HeartMath proizvoda.
I danas smo (još uvijek inspirirano) praktičari HeartMath metoda.
S nama možete proći učenje korištenja tehnologije i primjene:
- radionice za male grupe (do 12 sudionika)
- prezentacija znanja i demonstracije kroz predavanja
- inidiviudalna orijentacija i/ili trening,
- individualni dulji programi – prevencija sagorijevanja i obnavljanje od izgaranja
- savjetovanje za timove/voditelje
HeartMath senzore danas možete naručiti na
HeartMath Deutschland ili HeartMath Benelux
